Här är en vägledd meditation som hjälper dig att stilla ditt sinne. Det är en mycket enkel teknik där du blir vägledd till en plats där du sitter vid en sjö och tittar ut över vattnet.
Vattnet reflekterar ditt medvetande. Genom att stilla vattnet med ditt fokus, stillar du ditt sinne du kan ta kontakt med alla delar av ditt sinne – inte bara orostankarna som skriker högst.
Denna teknik är användbar för att stilla oro och komma i kontakt med sitt inre, sin själ. Du kan använda den när du vaknar på natten och tankarna snurrar. Du kan använda den på dagen för att få inre vägledning.
Meditationen finns också nedskriven i boken Skönhetens Väg – att leva med medvetenhet och mening. I boken hittar du flera sätt att kommunicera med din själ, med naturen själv och för att leva mer medvetet.
Boken finns på Bokus, Adlibris och på hemsidan annalarsson.org.